Ayurveda

Hãy khám phá Dosha của bạn và theo con đường Ayurveda để có sức khỏe rạng ngời phù hợp với nhu cầu cá nhân của riêng bạn!

Ayurveda (tiếng Phạn có nghĩa là "khoa học về sự sống"), là hệ thống y tế lâu đời nhất thế giới, bắt nguồn từ Ấn Độ cổ đại hơn 5000 năm trước. Là khoa học chị em với yoga, Ayurveda mang đến cho chúng ta hiểu biết cơ bản về cách chăm sóc cơ thể của chúng ta để có vẻ đẹp, sự cân bằng và tuổi thọ. Niềm tin cốt lõi của Ayurveda là mỗi chúng ta đều có con đường để đạt được sức khỏe, điều mà cuốn sách Ayurveda này sẽ giúp bạn tiết lộ. Tác giả Sahara Rose tập trung vào sự kết nối giữa tâm trí và cơ thể và giải thích rằng lựa chọn thực phẩm và lối sống của chúng ta được chuyển hóa thành các phân tử trong cơ thể, chủ động tạo ra con người của chúng ta.

Sahara mang trí tuệ lâu đời của Ayurevda vào các thuật ngữ dễ hiểu và cho bạn thấy việc tích hợp trí tuệ Ayurveda cổ đại vào lối sống hiện đại của bạn dễ dàng như thế nào để cuối cùng bạn có thể nhìn, cảm nhận và ăn theo đúng cách mà toàn bộ con người bạn đã từng khao khát.

Cuốn sách bao gồm:
Khám phá Dosha độc đáo của bạn (Kiểu Tâm trí-Cơ thể theo Ayurveda) và cách nó thể hiện trong sinh lý, sự trao đổi chất, tiêu hóa, kiểu suy nghĩ, tính cách và thậm chí cả những giấc mơ của bạn.
Tìm hiểu nhu cầu của cơ thể thay đổi như thế nào theo mùa, môi trường, thời gian trong ngày, thói quen lối sống, mức độ căng thẳng, giấc ngủ và bài tập và khi bạn già đi.
Công thức nấu ăn dựa trên thực vật dễ làm và các tư thế yoga dành riêng cho thể chất theo Dosha của bạn
Thiết lập một nghi thức Ayurveda vào buổi sáng và ban đêm, bao gồm thoa dầu, chải khô, cạo lưỡi và tự xoa bóp bằng dầu để cân bằng và làm đẹp một cách tối ưu.
Các biện pháp khắc phục tại nhà để chữa lành tiêu hóa, nấm candida phát triển quá mức, ký sinh trùng đường ruột, các vấn đề về da, đau đầu, PMS, mất cân bằng nội tiết tố, cảm lạnh, bốc hỏa và các bệnh khác.

Làm sao để kết hợp thực hành theo Ayurveda vào lối sống của bạn, bất kể bạn có ít thời gian hay kinh nghiệm làm bếp như thế nào? Hãy đọc!