Tâm lý học thay đổi hành vi - Phương pháp từ bỏ thói quen xấu mà không tốn sức
Người ta thường xem sự lười biếng, tính hay quên, hay các cám dỗ… là những nhân tố tiêu cực, ảnh hưởng xấu đến nỗ lực thay đổi hành vi. Thực tế thì không hẳn như vậy—mỗi nhân tố là tích cực hay tiêu cực còn tùy thuộc vào cách vận dụng của mỗi người.
Chuyên gia hàng đầu về tâm lý học hành vi Katy Milkman đã phát triển những phương pháp thông minh, giúp biến những nhân tố có vẻ tiêu cực ấy thành công cụ giúp thay đổi hành vi một cách dễ dàng, hiệu quả và không tốn sức. Quá trình thay đổi hành vi không nhất thiết phải là một cuộc chiến nếu ta kiến tạo sự thay đổi hành vi bằng cách nương theo bản chất tâm lý tự nhiên của mỗi con người.
Đừng chỉ ÉP MÌNH THAY ĐỔI, hãy nỗ lực một cách THÔNG MINH.
Trong quyển sách này, bạn sẽ biết về:
- Hiệu ứng khởi đầu mới
- Hiệu ứng buông xuôi
- Thiết bị cam kết
- Marketing chuẩn mực xã hội
- Phương pháp lập kế hoạch dựa trên tín hiệu
Bạn cũng sẽ biết:
- Ta có thể khiến ai đó thay đổi hành vi chỉ đơn giản bằng cách nói cho họ biết những người khác đang làm gì.
- Để giúp ai đó thay đổi, thay vì cho họ lời khuyên, hãy thử xin họ lời khuyên.
- Nhiều người thất hẹn hoặc không làm theo kế hoạch chỉ đơn giản là vì quên, và ta chỉ cần thiết kế các tín hiệu gợi nhớ là đã có thể thay đổi được hành vi của họ.
---------------------------
Katy Milkman là giáo sư tại Trường Wharton - Đại học Pennsylvania, người dẫn chương trình podcast Choiceology về kinh tế học hành vi của Charles Schwab, và là chủ tịch của Hiệp hội Phán đoán và Ra quyết định quốc tế. Cô đồng sáng lập Behavior Change for Good Initiative, một trung tâm nghiên cứu khoa học về thay đổi hành vi.